ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ

ਤਰਬੂਜ ਗਾਜ਼ਾਚੋ - ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਤਰਬੂਜ ਗਾਜ਼ਾਚੋ - ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਹੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ: ਤਰਬੂਜ ਗਾਜ਼ਾਪਾਚੋ!

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਸੂਪ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਹਰਾਵੇਗਾ. ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਪਿੰਨ ਕੁਝ ਮਿੱਠੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ ਅਤੇ ਏ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ
  • 5 ਪੱਕੇ ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਹਰੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਕਲੀ ਲਸਣ
  • 1 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਖੀਰੇ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ
  • 2 ਚਮਚੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਅਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲਣਯੋਗ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤਰਬੂਜ ਗਜ਼ਪਾਓ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਬੀਜ ਹਟਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

2. ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ.

3. ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ, ਚਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਸਟਰੈਨਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

4. ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਜਦ ਤਕ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹਰਾਓ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

5. ਗਾਜਾਪਾਚੋ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਉਥੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸਰਵਿਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਜ਼ਪਾਚੋ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸੁਆਦੀ! ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਤਰਬੂਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਪਾਉਣ ਦੇ 4 ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ:

1. ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ.

2. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਲਾਲ ਰੰਗਤ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

4. ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਲੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਪੈਨੋਲਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਰਬੂਜ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਰਬੂਜ ਗਾਜ਼ਾਚੋ - ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: How to Enlarge Your Penis Naturally - Add 3 Inches Quick (ਸਤੰਬਰ 2022).