ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੈਂਡਵਿਚ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸ, ਡਿਨਰ, ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਐਪਰਟੀਫ ਲਈ ਸਧਾਰਣ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ appropriateੁਕਵੇਂ ਸੰਜੋਗ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹੇ. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ, ਟੂਨਾ, ਸੈਮਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਏ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਸੇਬ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
  • 2 ਸੇਬ
  • 1 ਖੀਰੇ
  • 3 ਚਮਚੇ (ਸੂਪ) ਮੱਕੀ
  • 2 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
  • ਸੈਂਡਵਿਚ ਰੋਟੀ
  • 2 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
  • ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਸੇਬ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
  2. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰੋ.
  3. ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਲਿਆਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਬਣਾਓ. ਅੱਗੇ, ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
  4. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ.
  5. ਅੱਗੇ, ਸੇਬ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
  6. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ.
  7. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਚੱਮਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.

2. ਸਮੋਕਨ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ
  • 2 ਐਵੋਕਾਡੋ
  • 1/2 ਪਿਆਜ਼ grated
  • 2 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਕੱਟਿਆ parsley
  • ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ
  • ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
  2. ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
  3. ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ grated ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਕੱਟਿਆ parsley, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕੇਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  4. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ.
  5. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਓ.
  6. ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੈਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.

3. ਟੂਨਾ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟੂਨਾ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿਚ ਟੂਨਾ ਦੀਆਂ 2 ਗੱਤਾ
  • 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
  • ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ
  • ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
  • ਮੇਅਨੀਜ਼ ਫੈਲ ਗਈ
  • ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ
  • ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਅਸੀਂ ਟੂਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
  2. ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੈੱਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
  3. ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਣ.
  4. ਟੁਕੜੇ ਬਰਾ brownਨ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.
  5. ਟੁਕੜੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ (ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਪਾਓ, ਫਿਰ ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ.
  6. ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ.

4. ਮੌਪਰੇਲਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਪਰੇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਪਸਰੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਕੱਟੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
  • ਕੱਟੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • 1 ਚਮਚ ਪੇਸਟੋ ਸਾਸ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
  • ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • ਗਰਮ ਜਾਂ ਸਿਓਬੱਟ ਦੀ ਰੋਟੀ
  • ਸੰਕੇਤ: ਤੁਸੀਂ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਭੂਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
  2. ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪੈਸਟੋ ਸਾਸ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੂੰਝੋ.
  3. ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
  4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ coverੱਕੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.

5. ਮਿਕਸਡ ਹੈਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਕਸਡ ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ
  • ਯਾਰਕ ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਟਮਾਟਰ
  • ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਮੱਖਣ ਫੈਲ
  • ਪਨੀਨੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੀ ਰੋਟੀ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ (ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ)

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  1. ਅਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
  2. ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪਨੀਨੀ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
  3. ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
  4. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ
  5. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਦੂਸਰੀ ਅੱਧੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
  6. ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ 180 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਓ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸਾਈਟ ਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਕਟਆ ਮਰਚ ਦ ਮਸਲਦਰ ਅਚਰ I How to make chilli pickle punjabi style I ਜਤ ਰਧਵ Jyot Randhawa (ਅਕਤੂਬਰ 2022).