ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ COVID-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਾਕਡਾਉਨ ਅਤੇ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ), ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ findੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਕ ਪਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਲ ਜਨਤਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ 'ਅਲੋਪ' ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਇਕੱਲਤਾ ਉਪਾਅ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਪਹਿਲੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਦਿਨ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ, ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਿ .ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ 'ਬੰਬਾਰੀ', ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁ basicਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੈਦ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੋਟੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗੁੱਸਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੱਧਮ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਬੱਚੇ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ, ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਿਵੇਂ ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ.

- ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਮੂਡ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਬੋਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿਰੁੱਧ ਬਗਾਵਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ.

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕੱਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਏਗਾ ਕਿ:

1. ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਈ ਇਕ ਤਹਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ 'ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ' ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਜਿਵੇਂ ਖਾਣਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਮੰਜਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਦਿ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.

2. ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣੋ
ਇਹ ਦਿਨ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਵਧੇਰੇ ਘਬਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਝਗੜੇ, ਆਦਿ ਵਿਚਕਾਰ ਲੜਾਈ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਰਤਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

[ਪੜ੍ਹੋ +: ਘਰ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਬੋਤਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ]

3. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ
ਕੰਸੋਲ, ਕੰਪਿ computersਟਰ, ਟੈਲੀਵੀਯਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਟੇਬਲੇਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ otherਰਜਾ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ!

4. ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਅਸੀਂ 'ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰ' ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ.

5. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਟੈਲੀਵਰਕ).

6. ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

7. ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੰਮ
ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣਾ, ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡਣਾ ਆਦਿ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

8. ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਮੈਡਰਿਡ (ਸਪੇਨ) ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਿਚ, 'ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼' ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਈਏ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਰਬਾਨੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਈਟ ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਕਰਨ ਵਇਰਸ ਤ ਬਚਣ ਲਈ ਸਣ ਡਕਟਰ ਦ ਰਇ (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Brasar

    ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ, ਕਿ ਮੈਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ.

  2. Kigashura

    Yes, it is fantastic

  3. Prasutagus

    ਮੈਂ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਥੀਮ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ.

  4. Quinlan

    This information is not accurate



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ