ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ

4-7-8 ਤਕਨੀਕ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ 1 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਵੇ

4-7-8 ਤਕਨੀਕ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ 1 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਵੇ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਨਾ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ? ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ, ਕੀ ਉਹ ਹੈ ਸੌਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸੀਬਤ? ਖੈਰ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ! ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ effectiveੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੌਂਦਿਆ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ 4-7-8 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

The ਤਕਨੀਕ 4-7-8 ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਂਡਰਿ We ਵਿੱਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਖੈਰ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ:

1. ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ 4 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ: ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਰ ਗਿਣਦਿਆਂ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਕ ਦੋ. ਤਿੰਨ. ਚਾਰ

2. ਹੁਣ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 7 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਣੋ: ਇੱਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ, ਚਾਰ. ਪੰਜ ਛੇ ਸੱਤ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਹਵਾ ਨੂੰ 8 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਕੱelੋ: ਇੱਕ ਦੋ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਪੰਜ ਛੇ ਸੱਤ ਅੱਠ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਵੀ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ tsੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਹੌਲੀ ਤਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ helpsੰਗ ​​ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ methodੰਗ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ
ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਰੂਰ.

- ਡਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਦੌੜ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ.

- ਜਨਤਕ ਦਖਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਦਾਕਾਰ, ਸਿਆਸਤਦਾਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਸਟੇਜ ਡਰਾਅ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਖੋ.

- ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

- ਮਦਦ ਕਰੋ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿਚ
ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

- ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਵੀਰਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਸੌਣ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੇਰਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸੌਣ ਦਾ teachੰਗ ਸਿਖਾਓਗੇ.

ਬੁਲਬੁਲਾ ਉੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਬਲ ਵੈਂਟਸ ਟੂ ਫਲਾਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਪਨੇ ਕਿਉਂ ਪੂਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਏਕਤਾ. ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ.

ਅਮੈਦੇਓ ਦਾ ਜਨੂੰਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ? 'ਅਮੇਡੇਓ ਦਾ ਜਨੂੰਨ' ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਾਸਕਸੀਓ ਦਾ ਸੁਪਨਾ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸਕਸੀਓ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਪਨੇ ਸਾਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮਝ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ.

ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਬੈਕਪੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਬਰੂ. ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ "ਦਿ ਐਲਫ ਵਿਦ ਬੈਕਪੈਕ ਡ੍ਰੀਮਜ਼" ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਮਰੀਏਟਾ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ. ਮਰੀਏਟਾ ਦਾ ਪਲੰਘ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ.

ਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਲੋਰੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਅਚੱਲ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਚਿੱਤਰ ਵੀਡੀਓ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕੋ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ 4-7-8 ਤਕਨੀਕ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ 1 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਵੇ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਬਚ ਸਚ ਵਚ ਹ ਬਹਤ ਸਤਨ ਨ.. ਆਪ ਹ ਦਖ ਲਵ...... (ਨਵੰਬਰ 2022).