ਸੰਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ

ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨਤਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਅਲਹਿਦਗੀ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ andੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਅਤਿਅੰਤ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਅਨੇਕਾਂ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜੋ (ਮੁਬਾਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਟੀਨ!) ਅਤੇ ਉਸ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ.

ਪਾਰਕ, ​​ਫੀਲਡ ਟ੍ਰਿਪਸ, ਫਿਲਮਾਂ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕੇਂਦਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਉਟਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ... ਕਿੰਨੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ 'ਘਰ ਰਹਿਣ' ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਅਸਲ ਪਾਗਲਪਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਲ, ਦੇ ਨਾੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ.

ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਬੱਝੇ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਛਲਾ ਤਜਰਬਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਸਦੀ ਹਾਰਡ ਡਿਸਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬਲਾਕ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹਾਲਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਮੈਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.

2. ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਧੀਆਂ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੋਲਟਰ ਕੋਸਟਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

3. ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਪਏਗਾਏ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਘਰਾਂ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਭਾਲਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਕ ਮੁ primaryਲਾ ਕੰਮ ਹੈ.

4. ਆਪਣੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ laxਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ, ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ energyਰਜਾ, ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

5. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ 'ਸਿਸਕੋਵਿਡਾ -10' ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਜ਼ਾਬੇਲ ਗਾਰਸੀਆ ਜਾਂ ਲੌਰਾ ਫਸਟਰ, ਕਾਗਜ਼' ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਜਿਵੇਂ: ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ? ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇਹ ਡਰ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣ ਦਾ ਉਦਾਸੀ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀਮਤ ਗੇੜ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੁਖ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕ੍ਰੋਧ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ.

7. ਕੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਲੈਗਰੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰ. ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੈਦੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ toੰਗ ਨਾਲ ਨੇਪਰੇ ਚਾੜਨ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ, ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਨੂੰਨੀ ਵੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ, ਸਾਈਟ ਤੇ ਸੰਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: Punjabi singer Kaur B finds herself in the midst of a controversy. Tune in to know why (ਦਸੰਬਰ 2022).