ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜਦੋਂ ਉਹ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਰਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ reੁੱਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਪਿਸਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਚੁਫੇਰਿਓਂ ਡਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ?

ਪਿਛਲੇ 50 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਫ਼ਾਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਏਨਾ ਭਿੰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹਨ:

- ਕਿ ਠੋਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ.

- ਇਹ ਕਿ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਬੱਚਾ ਇਕ ਬਾਲਗ ਵਾਂਗ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਪਰੀਅਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਪਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਰਸਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀ redੰਗ ਨਾਲ ਕਟਾਈ ਪੜਾਅ ਨੂੰ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣਾ ਨਿਯਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 5 ਜਾਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ) ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬੌਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਈਕੋਸੈਪੈਂਟੇਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅਤੇ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸੈਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਡੀਐਚਏ), ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਯੂਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੈੱਲ.

ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਮਾਈ, ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓ ਸਬੰਧਤ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਂਬਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ, ਟੈਂਡਨਜ਼, ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਕ ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਖਣਿਜ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿ immਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਰਾਮ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਕਈ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਯੋਗਦਾਨ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛਾਤੀ, ਕਦੀਮ ਅਤੇ ਬਦਾਮ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਲੇ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਜ ਦੇ ਸਟਾਰ ਅੰਸ਼ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ: ਗਿਰੀਦਾਰ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: overhaul, English Vocabulary (ਦਸੰਬਰ 2022).