ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਟਾਰਟੀਲਾ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਟਾਰਟੀਲਾ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕਸ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

The ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹਾ. ਇਹ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਲਨ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਗੰਧ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਟੈਕਸਟ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 400 ਜੀਆਰ (4 ਕੱਪ) ਗੋਭੀ
  • 2 ਅੰਡੇ
  • 150 ਗ੍ਰੇਟ grated ਪਨੀਰ
  • 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
  • ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਗੁਇਨਫੈਨਟਿਲ.ਕਾੱਮ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ:

1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਫਲੋਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਕ ਸੌਸੇਪਨ' ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱrainੋ.

2. ਗੋਭੀ (ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਕਾ) ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਜ਼, ਪਨੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਟੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

3. ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਨਕੈਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਕਰੋ.

4. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੂਲੀਐਨ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਾਉਣ ਲਈ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੋਭੀ ਟੋਰਟੀਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ' ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਇਕਸਾਰ ਨਾ ਹੋਣ.

5. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕਸ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਸਾਸ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਬੱਚੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਪਰੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਕ੍ਰੀਮ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣਤਰ ਦਾ ਨੁਸਖਾ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਆਸਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੋਮਲ ਨੁਸਖਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਪੀਜ਼ਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਕਸੂਰਦਾਰ ਪੀਜ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਸਖਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ, ਬਿਨਾ ਫਲੋਟਾ ਪੀਜ਼ਾ, ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਲਏ, ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੋਟੀ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਨੈਕਸ. ਕਟਾਈ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਗੋਭੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਲੇਟ' ਤੇ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਕੜਕਵੇਂ ਗੋਭੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਪਾਸਤਾ. ਗੋਭੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਪਾਸਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਾਸਤਾ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ. ਗੋਭੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਪਾਸਤਾ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਬੇਕੈਮਲ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਗੋਭੀ. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ. ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾਦੀਆਂ-ਦਾਦੀਆਂ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬੇਕਡ ਬੇਚੇਮਲ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ.

ਪੌਪਕਾਰਨ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਪੌਪਕੋਰਨ. ਪੌਪਕੋਰਨ ਜਾਂ ਪੌਪਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਪੌਪਕੋਰਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਟਾਰਟੀਲਾ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਈਟ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.


ਵੀਡੀਓ: Things to do in Osaka. Nara Bowing Deers MUST SEE! - Travel Guide (ਦਸੰਬਰ 2022).