ਦੇਖਭਾਲ - ਸੁੰਦਰਤਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ withਰਤਾਂ ਨਾਲ ਉਹੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ, ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ (ਅਤੇ womanਰਤ ਲਈ) ਦੇ ਫਾਇਦੇ. ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਵਧੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ, ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ!

- ਨਰਮ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਸਣ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਆਪਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਤਾ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਪਾੜੇ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਬੱਚਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਥੋੜੇ ਜਿਹਾ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ. ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ!

ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ areਾਲ਼ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੰਧਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

- ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਯੋਗਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਇਲਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਓ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ ... ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ. , ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਵੋ, ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਉਹੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਮਾਂ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਾਥੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਸੋਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਭਾਵੀ ਮਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.

- ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਮਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹੋ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਸਣ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮਨਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿਚ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ. ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਲੱਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ (ਪਿਆਰ ਹਾਰਮੋਨ) ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ (ਵਧੀਆ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਜਾਦੂਈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ.


ਵੀਡੀਓ: kapalbhati pranayamaਕਪਲ ਭਤ ਪਰਣਯਮ (ਦਸੰਬਰ 2022).