ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ

ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸੂਪ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਅੰਜਨ

ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸੂਪ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ, ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨੁਸਖਾ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦਾ ਇਹ ਸੂਪ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ 1/2 ਕਿਲੋ ਆਲੂ
  • ਪਾਲਕ ਦਾ 1 ਵੱਡਾ ਪੈਕੇਜ (ਸਾਦਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ)
  • 1 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
  • ਲਸਣ ਦੇ 3 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ
  • 4 ਅੰਡੇ
  • ਕੱਟਿਆ parsley
  • ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ
  • ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਤੇਲ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਗੁਇਨਫੈਨਟਿਲ.ਕਾੱਮ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ, ਅਜਿਹਾ ਨੁਸਖਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ? ਚਲੋ ਉਥੇ ਚੱਲੀਏ ...

1- ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਰਿਜ਼ਰਵ.

2- ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਉ.

3- ਆਲੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਲੇ ਨਾ ਜਾਣ. ਅੱਗੇ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪੱਕਣ ਦਿਓ.

4- ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ 1/3 ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦੂਸਰਾ ਹਿੱਸਾ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖੋ.

5- ਇਕ ਹੋਰ ਕਸੂਰ ਵਿਚ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਹਟਾਓ.

5- ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਸੂਪ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪਾਲਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਨੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਫਿਨ. ਮਫਿਨ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮਫਿਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਪਾਲਕ ਬਣਾਇਆ. ਬੇਕਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਸੌਖਾ ਨੁਸਖਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ needਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪਾਲਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉ. ਬਾਚਮੇਲ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਪਾਲਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਕਟੋਰੇ.

ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪਾਲਕ ਕਰੋਕੇਟ. ਪਾਲਕ ਕਰੋਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ. ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਏਪਰਟੀਫ ਜਾਂ ਡਿਨਰ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ, ਇਕ ਐਪੀਰਟੀਫ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਸਖਾ.

ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਿ :ਚ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਨੇ ਪਾਲਕ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਜਸ਼ਨ, ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਲਕ ਕੈਨੈਲੋਨੀ. ਪਾਲਕ ਕੈਨਨੀਲੋਨੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਹਾਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਖਾਣ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਪਾਲਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਮਟਲ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਵਿਕਲਪ: ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਪਾਲਕ ਆਮਟਲ. ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੂਰੀ ਕਟੋਰੇ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਾਲਕ ਕਰੀਮ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਲਕ ਕਰੀਮ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ.

ਝੁੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਭਿੰਨੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਿਆ ਹੋਇਆ ਝਰਨਾਹਟ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਲਾਸਗਨਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਲਾਸਾਗਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੁਸਖਾ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ. ਇਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਸੂਪ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਅੰਜਨ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: BREAKFAST INSPO. HEALTHY BREAKFAST IDEAS FOR KIDS. EMILY NORRIS (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Pomeroy

    ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. Write in PM.

  2. Harlak

    In it something is also idea excellent, agree with you.

  3. Tern

    Better late than never.

  4. Avenelle

    Sorry, but this doesn't quite work for me. ਹੋਰ ਕੌਣ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ