ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਬੇਕਡ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਬੇਕਡ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਂਗੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੇ: ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਬਰੌਕਲੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
  • 1 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ
  • ਮਟਰ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ
  • ਪਕਾਏ ਗਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਗਰਮੇ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ
  • 4 ਅੰਡੇ
  • 30 ਜੀ.ਆਰ. grated Parmesan ਪਨੀਰ
  • ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ (ਸੂਪ)
  • ਕੱਟਿਆ parsley
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪੈਨਕੈਕਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ.

1. ਓਵਨ ਨੂੰ 180º ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ

2. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਫਿਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਓ. ਡਰੇਨ, ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

3. ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.

4. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਨਮਕ, parsley, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਜਰ, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟ ਹੋਵੇ.

5. ਇਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਏ.

6. ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਸਪਰੂਫ ਪੇਪਰ ਨਾਲ Coverੱਕੋ. ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪੈਨਕੇਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ, ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਈਟ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.


ਵੀਡੀਓ: Cauliflower. ਗਭ ਦ ਫਸਲ ਬਰ ਜਣਕਰ (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Jayronn

    This is nothing more than a convention

  2. Yok

    ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਕਹੋ ਮੈਨੂੰ ਗੂਗਲ ਡਾਟ ਕਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ

  3. Elwin

    ਮੈਂ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਲੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. Here or at PM.

  4. Effiom

    ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ... ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.

  5. Fenrishakar

    Well done, the remarkable idea

  6. Tabari

    ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ...

  7. Langston

    Bravo, you've got a great thought



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ