ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਟਰਾਮਾਟੋਲੋਜੀ

ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਫੁਟਬਾਲ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ.

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਓਵਰਟੇਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਧ ਰਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪੀੜਤ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀੜਾਵਾਦੀ (ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ (ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਹੈਮਰਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਜੇ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ.

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਈਸਟਰਿਕ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੌਫਨਾਕ ਪੁੰਗਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਤਹ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਪੀਪੀਸਿਸ ਅਤੇ ਕਾਰਟਿਲਜੀਨਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਐਗੁਲੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹੋਏ. ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਛੋਟੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਟਿਲਾਜ, ਓਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨਿ nucਕਲੀ ਅਤੇ ਐਪੀਫਿਸਿਸ ਵਿਚ ਸੱਟਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ.

ਲਿਗਮੈਂਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਠੇਕੇ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ, ਕੰਟਰੋਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਪਬਲੀਜੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰਲ ਐਵਲਸਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਅਖੀਰਲੀ ਟਿਬੀਅਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭੰਜਨ, ਪੂਰਵ ਕਰੂਸੀਅਲ ਲਿਗਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੰਭੇ ਦਾ ਉਭਾਰ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ. ਉਹ ਤਣਾਓ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਜਖਮ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰਾਈਟਸ ਡਿਸਸੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਥੇ ਹੱਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਸਰਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੇਨ ਖਿੱਚਣ, ਕੋਰ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੈਪਸ਼ਨ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਐਕਸਟਰਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪਿੱਚ ਦਾ ਮੁ treatmentਲਾ ਇਲਾਜ਼ ਠੰਡਾ ਲਗਾ ਕੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਸਪਰੇਅ ਵਿਚ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ). ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪੱਟੀਆਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਉਸ ਇਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗਤੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਰੇਂਜ ਹੈ.

- ਮਸਾਜ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਕੱ drainਣ ਲਈ.

- ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ ਕੰਟਰੈਕਟਡ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਪਰੌਸੈਪਸ਼ਨ ਕਸਰਤ.

- ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ, ਲੇਜ਼ਰ, ਮੈਗਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਥਰਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਛੋਟੀ ਵੇਵ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਮਨ ਮਨ ਆਖਦ ਨ ਮਡ ਨ ਸਰ ਦ ਖਡਰ (ਦਸੰਬਰ 2022).