ਬੱਚੇ

ਗਿਣੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਗਿਣੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਡੀਐਚਏ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਚੱਲ ਚਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ., ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੋਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਜੋਕੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਘੰਟੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਾਹਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ, ਘਰੇਲੂ ਬਰਤਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਦਾਦੀਆਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ... ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਅਰਥ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਡੀਐਚਏ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ [ਈਮੇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ] ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?

The ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ 3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ (ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ). ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ relevantੁਕਵੀਂ ਕਿਸਮ ਡੀਐਚਏ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਬੱਚੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਕਮ ਦਾ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ fishਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਏਜੰਸੀ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹਾਲੀਆ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਲਵਾਰਨ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. / ਸਮਰਾਟ, ਨੀਲੇਫਿਨ ਟੂਨਾ ਜਾਂ ਡੌਗਫਿਸ਼, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ.

ਉਹ ਲੋਹਾ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ, 3 ਵਿੱਚੋਂ 2 ਬੱਚੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚਾ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਯੋਗਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪੁਲੇਵਾ ਪੋਸ਼ਣ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਨੇ ਇੱਕ ਆੱਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਏ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਓਮੇਗਾ 3 ਡੀਐਚਏ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ… ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਗਾਇਬ ਨਾ ਹੋਵੇ? ਕੁੰਜੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ patternੰਗ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.

ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਭੋਜਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਹਨ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਵਾ ਪੇਕੇਜ ਜਾਂ ਪਲੇਵਾ ਮੈਕਸ, ਜੋ ਹੋਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਡੀਐਚਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੌਕਿਆਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਸ਼ਾਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਲਾਸਿਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: How I grew to 62 with short parents only 56 and 54!!! START BEFORE ITS TOO LATE!!! (ਦਸੰਬਰ 2022).