We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਡਿਨਰ) ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਜਵਾਨੀ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਹੋਵੇਗੀ.
2 ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬੱਚੇ ਦੰਦੀ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਗੁੜ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੱਟਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਵਿਚ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਬਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਣ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
The 2 ਜਾਂ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ, ਦੁੱਧ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਿੱਠੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਿਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦੇ 25% ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ
ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਦੇ 30% ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ
ਸਨੈਕ ਦਿਨ ਦੇ 15% ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਦੇ 30% ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਚਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਏਕਾਵਧਾਰੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘ੍ਰਿਣਾ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਤ, ਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀਜ.......................... 1,300-1,400 ਕੈਲਸੀ / ਦਿਨ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ........................ 30-40 grs / ਦਿਨ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ....... 130-180 grs / ਦਿਨ
ਗਰੀਸ.............................. 45-55 grs / ਦਿਨ
ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਗਈ: - ਪੀਡੀਆਡੀਆਰਯੋਨਟ੍ਰੀਸਿਓਨਫੈਨਟਿਲ.ਕਾੱਮ
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ 2 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.
ਤੁਸੀ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
I suggest you go to the site, which has a lot of information on this issue.
ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਾਂਗੇ.