ਮੁੱਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਖਿਲਾਉਣਾ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ theਰਤਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

The ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਹ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਏ ਖਾਸ ਕਾਰਜਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਖਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਾਰੀ ਉਮਰ.

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

- ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਲੂਣ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਰਸ਼ਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ.

ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ oneੰਗ ਹੈ ਇਕ ਦੁਆਰਾ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਖਾਣਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

- ਗਿਰੀਦਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਅਤੇ ਪਿਸਤੇ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਹਨ ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ ਅਤੇ ਪਾਲਕਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ asparagus ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.

- ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਚ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.

- ਫਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੀਵਿਸ ਅਤੇ ਆਮ.

ਲੌਰਾ ਵੇਲਜ਼. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦਾ ਸੰਪਾਦਕ

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਡਕਟਰ ਦ ਘਟ ਕਰਕ ਗਰਭਵਤ ਔਰਤ ਤ ਬਚ ਦ ਹਈ ਮਤ! (ਅਕਤੂਬਰ 2022).