ਮੁੱਲ

ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਉਹੋ ਹੈ ਜੋ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਕ੍ਰੈਨਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ. ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ, ਠੀਕ ਹੈ? ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਧੀ ਪੌਪਕੋਰਨ ਕਿਸ ਨਾਲ ...

ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹਨ ਚਾਕਲੇਟ, ਜਾਮਨੀ ਫਲ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਵੀ.

ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੌਪਕੌਰਨ ਭੁੱਕੀ, ਜੋ ਤਕਰੀਬਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੌਪਕੌਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ, 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਪਕੋਰਨ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਪੌਲੀਫਨੌਲਜ਼ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ 13 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਪਕੌਰਨ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੂਣ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਪਕੋਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਨਾਲ ਬਣਿਆ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੰਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੌਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਪੌਪਕੋਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਪਕੌਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: vegetables in February and march ਫਰਵਰ ਮਰਚ ਚ ਲਓ ਇਹ ਸਬਜਆ (ਫਰਵਰੀ 2023).