We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ dishੁਕਵੀਂ ਪਕਵਾਨ ਮਿਲੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 200 ਜੀ.ਆਰ. hake
- 1 ਲੀਕ
- ½ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ
- 1 ਗਾਜਰ
- 2 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਐਲ. ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ
- ਲੂਣ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1. ਪਿਆਜ਼, ਲੀਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੂਪ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱ wholeਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇ). ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
2. ਵੱਡੇ ਸੌਸਨ ਵਿਚ ਇਕ ਛਿੱਟੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
3. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚੀਰ ਦਿਓ, ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਪਾਓ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
4. ਮੱਛੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.
ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਥੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਸੂਪ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.
