ਮੁੱਲ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰਿਫਲਿਕਸੋਲੋਜੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦੁਖਦਾਈ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕਬਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ.

ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਾ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਰਨਾ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਭੀੜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ, ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੋਂ ਉਹ ਪਲਸੇਟਾ ਸਮੇਤ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਭਰੂਣ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੋ ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨਜ਼ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ationਿੱਲੇ mechanੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਉੱਚੇ ਭਰੂਣ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟਰਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਣੇਪੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ' ਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਪਰ, ਜਿਸ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ,ਰਤ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮੇਰੇ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ.

1- ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

2- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਭ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

3- ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਕੋਈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ, ਸੁਣਨ, ਉਸਦੀ ਸੰਗਤ, ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੰਗ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ.


ਵੀਡੀਓ: t;ਪਆਰ ਅਤ ਪਰਤਬਬ ਪਆਰ ਫਰਕਐਸ 528 ਹਜਸਕ ਸਪਸਟ ਤਰ ਤ ਸਫਨ ਦਖਣ, ਨਦ ਅਤ ਰਫਲਕਸਨ ਲਈ ਸਗਤ (ਫਰਵਰੀ 2023).