ਮੁੱਲ

ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੱਥ

ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੱਥ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਬਿਹਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਪੂਰਾ? ਰੋਟੀ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ.

ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿੰਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ, ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹਨ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਰੋਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਟੁਕੜਾ ਛਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਵੀ ਘੱਟ.

3. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜਿਵੇਂ ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂ ਆਮ ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

4. ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਜੋ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਓਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

5. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ: ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੱਥ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਸਵਰ ਦ ਸਮ ਖਓ ਬਹ ਰਟ, ਰਟ ਖਣ ਨਲ ਸਰਰ ਨ ਹਣ ਵਲ ਫਇਦਆ ਬਰ ਵਖ ਪਰ ਵਡਓ (ਦਸੰਬਰ 2022).