ਮੁੱਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ 70% ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ 85% ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ appropriateੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ' ਤੇ, ਪਹੁੰਚਣ, ਪਹੁੰਚਣ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 3% ਤੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ. ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਗੜਬੜੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਹ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਉਹ ਜਵਾਨ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਾ ਸਕਣ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਿ cਬ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੰਮੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ ਉਤਾਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

3. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਰਫ ਦੀ ਕਰੀਮ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਇਕ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ!

Even. ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਬੱਚੇ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: 775 One Person Can Make A Big Difference 清海無上師 (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Ancil

    ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਮਰਾਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

  2. Terrence

    ਇਹ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਾਕੰਸ਼ ਹੈ

  3. Emmanuel

    ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ, ਮੈਂ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ