ਮੁੱਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰੁੱਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ, ਨੀਲੇ, ਜਾਮਨੀ, ਸੰਤਰੀ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ... ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਟੋਨੁਟਰੀਐਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ, ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ).

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਭੋਜਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਭੋਜਨ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਭੋਜਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੀਲੇ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ.

ਹਰਾ ਭੋਜਨ. ਹਰੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਭੋਜਨ. ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਭੋਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ.

ਲਾਲ ਭੋਜਨ. ਲਾਲ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਲ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ. ਦੋਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ whiteਰਤਾਂ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਭੀ, ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਸੇਬ, ਨੂੰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਡਾਈਟਸ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਚਰਲਸ ਡਕਨਜ ਦਆਰ ਸਟਰ ਕਰਸਮਸ ਕਰ.. (ਅਗਸਤ 2022).