We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
The ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਪਰ ਬੀਨ ਬੱਚੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਲਈ ਗੁਇਨਫੈਨਟਿਲ.ਕਾੱਮ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਬੀਨ ਬਰਗਰ.
- ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
- 2 ਪਿਆਜ਼
- 1 ਹਰੀ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ
- ਲੂਣ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ
ਸੁਝਾਅ: ਡੱਬਾਬੰਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਵੀ.
1. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜ ਜਾਣ ਦਿਓ.
2. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ coverੱਕੋ. ਘੜੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਲਿਆਓ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
3. ਜਦੋਂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱ drainੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.
4. ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
5. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਦਾਲ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੂਹਿਕ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
6. ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਆਟੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾ ਹੋਏ.
7. ਲੂਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ.
8. ਹਰ ਹੈਮਬਰਗਰ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਭੂਰੇ ਨਾ ਹੋਣ.
9. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚੋਂ ਕੱ Removeੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਓ.
10. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਡ ਦੇ ਲਾਲ ਬੀਨ ਬਰਗਰ, ਸਾਈਟ ਤੇ ਲੇਗੂਮਜ਼ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.
