We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬੀਚ ਜਾਂ ਤਲਾਬ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੌਖੇ, ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਸਾਧਾਰਣ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਟੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਟੀਕਲਰਡ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਿਅੰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਛੋਹ ਨਾਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
- 150 ਜੀ.ਆਰ. ਛੋਟਾ ਪਾਸਤਾ
- 100 ਜੀ.ਆਰ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ
- 1 ਵੱਡਾ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਗਾਜਰ
- 5 ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ
- 5 ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ
- 50 ਜੀ.ਆਰ. ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ
- ਤੇਲ
- ਸਿਰਕਾ
- ਲੂਣ
1. ਇਕ ਘੜੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਟੋ.
3. ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਭ ਕੁਝ, ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਲਈ.
4. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਲਣ ਤੇ ਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ (ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱrainੋ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਵੀ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਟੀਕਲਰਡ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.
