ਮੁੱਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਦਾ ਉੱਤਰ ਹਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਕ ਹਾਂ-ਪੱਖੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੇ ਖਤਰਨਾਕ ourੰਗ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ.

ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ.

ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ" ਉਹ ਮੁਹਾਵਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਮਝ ਲੈਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਉਹ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ, ਬੱਚਾ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਜ ਉੱਤਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਵਿਸ਼ਵ ਭੋਜਨ ਦਿਵਸ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਰੋਸਣ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਟ ਦਾ ਅਕਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਵਾਧੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ energyਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾਜਨਕ droppedੰਗ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਪੇਨ ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 69.2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਾਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਕਾਰ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਦਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰਵਿਸਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਜੋ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਟੇਕ ਆਉਟ ਸਥਾਪਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ energyਰਜਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਯੂਐਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 'ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ' ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ.

ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ, ਸੀਰੀਅਲ: ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਪਟਾਕੇ, ਪਕਾਇਆ ਸੀਰੀਅਲ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਕੱਪ, ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੈ ...

ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਪਰੋਸਣ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਲਾਸ ਜਾਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਜਾਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ, ਇਕ ਅੰਡਾ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕਟੋਰੇ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਪੇਸਟਰੀ, ਕਰੀਮ, ਪੇਸਟਰੀ, ਮੱਖਣ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਰੀਸੋਲ ਨਿ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦਾ ਸੰਪਾਦਕ

ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ Onਨ-ਸਾਈਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ.


ਵੀਡੀਓ: ਪਠ ਨ:- 1 ਇਕ ਪਡ ਦ ਕਹਣ part - 1 ਅਰਥ ਸਸਤਰ ਜਮਤ:- ਨਵ Kulwinder singhss master (ਅਕਤੂਬਰ 2022).