We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿਆਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਂਵਾਂ ਨੇੜਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਇਆ.
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪੱਧਰ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 90% ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਪਾਣੀ. ਜੇ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ, ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਇੰਫਿionsਜ਼ਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 3 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਓ. ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਬਣਾਓ.
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁ basicਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਲਓ, ਇਕ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ. ਏ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਪਾਸੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ.
