ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਰੋਕਲੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਰੋਕਲੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਅਸੀਂ ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ .ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਬਜ਼, ਆਦਿ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਐਂਡਲੂਸੀਅਨ ਗਜ਼ਪਾਚੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਗਾਜ਼ਪਾਚੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਗੈਸਟਰੋਨੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ .ਗਜ਼ਪਾਚੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਕਰਿਸਪੀ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਚਿਪਸ. ਘਰੇਲੂ ਬੈਕਡ ਪਕਵਾਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ, ਘਰੇਲੂ ਬਨਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨੁਸਖਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਅਤੇ ਉਹ ਭੁੱਖਮਰੀ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇ, ਕਰਿੰਕੀ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਚਿਪਸ ਲਈ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਹਾਲ ਕਟੋਰੇ ਪਾਓਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੁਚਿਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਟਾਰਟੀਲਾ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗੋਭੀ ਪੈਨਕੇਕ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਬੇਕਡ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਂਗੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੇ: ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਪੱਕਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਰੋਕਲੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਅਸੀਂ ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ .ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਬਜ਼, ਆਦਿ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ